Топинамбур или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами топинамбур и эгг-ног
- Эгг-ног содержит больше калорий, чем топинамбур. В то время как эгг-ног содержит 88 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, меди, витамина B1 и калия, однако эгг-ног содержит больше витамина B12, кальция, витамина B2 и витамина D.
- Топинамбур покрывает вашу дневную потребность в железе на 40% больше, чем эгг-ног.
- Топинамбур имеет в 11 раз больше меди, чем эгг-ног. В то время как топинамбур имеет 0.14 мг меди, эгг-ног имеет только 0.013 мг.
- Эгг-ног имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1600% |
| Содержит больше МедьМедь | +976.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +828.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1138.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +74% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.2mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.45µg | 19% |
| Медь | 0.14mg | 0.013mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.034mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.591g | 12% |
| Кальций | 14mg | 130mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.19mg | 10% |
| Калий | 429mg | 165mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.105mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 59µg | 6% |
| Селен | 0.7µg | 4.2µg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Жиры | 0.01g | 4.19g | 6% |
| Белки | 2g | 4.55g | 5% |
| Фосфор | 78mg | 109mg | 4% |
| Холин | 30mg | 52.2mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 1.302g | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.46mg | 3% |
| Углеводы | 17.44g | 8.05g | 3% |
| Витамин C | 4mg | 1.5mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 1µg | 3% |
| Натрий | 4mg | 54mg | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.005mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.05mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.198g | 1% |
| Калорийность | 73kcal | 88kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 8.05g | N/A |
| Магний | 17mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | 8.05g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.417mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.237mg | 0% | |
| Лейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.12mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.108mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +116.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +279.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +127.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41800% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19700% |
