Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Джерки

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +1120%
Содержит больше МедьМедь +17.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.4%
Содержит больше СеленСелен +245.8%
Содержит больше КалийКалий +127.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +434.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +95.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +445.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~134µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Джерки DV% diff.
Натрий 512mg 2081mg 68%
Витамин B1 0.823mg 0.154mg 56%
Цинк 1.92mg 8.11mg 56%
Селен 37µg 10.7µg 48%
Белки 9.76g 33.2g 47%
Витамин B12 0µg 0.99µg 41%
Железо 2.63mg 5.42mg 35%
Клетчатка 9.8g 1.8g 32%
Насыщенные жиры 4.878g 10.85g 27%
Жиры 9.76g 25.6g 24%
Кальций 244mg 20mg 22%
Мононенасыщенные жиры 3.062g 11.305g 21%
Витамин B3 4.858mg 1.732mg 20%
Холин 20mg 109.1mg 16%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Углеводы 45.89g 11g 12%
Витамин B2 0.289mg 0.142mg 11%
Калий 262mg 597mg 10%
Витамин B6 0.312mg 0.179mg 10%
Фосфор 346mg 407mg 9%
Магний 85mg 51mg 8%
Калорийность 310kcal 410kcal 5%
Марганец 0.111mg 5%
Медь 0.266mg 0.227mg 4%
Витамин B5 0.163mg 3%
Витамин E 0.9mg 0.49mg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин K 4.5µg 2.3µg 2%
Витамин B9 138µg 134µg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 36.09g 9.2g N/A
Сахар 2.44g 9g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.992g 1.011g 0%
Триптофан 0.129mg 0%
Треонин 0.312mg 0%
Изолейцин 0.353mg 0%
Лейцин 0.671mg 0%
Лизин 0.37mg 0%
Метионин 0.163mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0%
Валин 0.444mg 0%
Гистидин 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 46% 30% 4%
Белки: 9.76 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 45.89 г
Вода: 30.15 г
Другое: 4.44 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +317.2%
Содержит больше ВодаВода +29.1%
Содержит больше БелкиБелки +240.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.3%
Содержит больше ДругоеДругое +54.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 34% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.878 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.062 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.992 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +269.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.011g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.