Сравнить продукты Тофу и Great northern beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше КальцийКальций | +904.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +53% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128% |
| Содержит больше СеленСелен | +324.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +65% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +251.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
8.33 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
69 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1837.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +658.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2531.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 118kcal |
|
| Белки | 17.27g | 8.33g |
|
| Жиры | 8.72g | 0.45g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 1.3mg |
|
| 0.48g | 14.09g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 21.09g |
|
| Магний | 58mg | 50mg |
|
| Кальций | 683mg | 68mg |
|
| Калий | 237mg | 391mg |
|
| Железо | 2.66mg | 2.13mg |
|
| Клетчатка | 2.3g | 7g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.247mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 0.88mg |
|
| Фосфор | 190mg | 165mg |
|
| Натрий | 14mg | 2mg |
|
| Витамин A | 166IU | 1IU |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.518mg |
|
| Селен | 17.4µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.158mg | |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.059mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.681mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.266mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.117mg |
|
| Витамин B9 | 29µg | 102µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.14g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.021g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.187g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.099mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.351mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.368mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.665mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.572mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.125mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.451mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.436mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.232mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
15%
Итоговая оценка минералов
87%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.121g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах