Сравнить продукты Тофу и Great northern beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+904.4%
Содержит
больше
Железо
+24.9%
Содержит
больше
Магний
+16%
Содержит
больше
Фосфор
+15.2%
Содержит
больше
Цинк
+78.4%
Содержит
больше
Медь
+53%
Содержит
больше
Марганец
+128%
Содержит
больше
Селен
+324.4%
Содержит
больше
Калий
+65%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Кальций
+904.4%
Содержит
больше
Железо
+24.9%
Содержит
больше
Магний
+16%
Содержит
больше
Фосфор
+15.2%
Содержит
больше
Цинк
+78.4%
Содержит
больше
Медь
+53%
Содержит
больше
Марганец
+128%
Содержит
больше
Селен
+324.4%
Содержит
больше
Калий
+65%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин A
+16500%
Содержит
больше
Витамин B2
+72.9%
Содержит
больше
Витамин C
+550%
Содержит
больше
Витамин B3
+78.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+100%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+251.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Содержит
больше
Витамин A
+16500%
Содержит
больше
Витамин B2
+72.9%
Содержит
больше
Витамин C
+550%
Содержит
больше
Витамин B3
+78.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+100%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+251.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+107.3%
Содержит
больше
Жиры
+1837.8%
Содержит
больше
Другое
+23.9%
Содержит
больше
Углеводы
+658.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 69
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
8.33 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
69 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Белки
+107.3%
Содержит
больше
Жиры
+1837.8%
Содержит
больше
Другое
+23.9%
Содержит
больше
Углеводы
+658.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 69
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+9066.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2531.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.9%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
0.14 г
Мононенасыщенные жиры:
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
0.187 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+9066.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2531.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 14.09g | ||
Белки | 17.27g | 8.33g | |
Жиры | 8.72g | 0.45g | |
Углеводы | 2.78g | 21.09g | |
Калорийность | 144kcal | 118kcal | |
Клетчатка | 2.3g | 7g | |
Кальций | 683mg | 68mg | |
Железо | 2.66mg | 2.13mg | |
Магний | 58mg | 50mg | |
Фосфор | 190mg | 165mg | |
Калий | 237mg | 391mg | |
Натрий | 14mg | 2mg | |
Цинк | 1.57mg | 0.88mg | |
Медь | 0.378mg | 0.247mg | |
Марганец | 1.181mg | 0.518mg | |
Селен | 17.4µg | 4.1µg | |
Витамин A | 166IU | 1IU | |
Витамин C | 0.2mg | 1.3mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.158mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.059mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 0.681mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.266mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.117mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 102µg | |
Триптофан | 0.235mg | 0.099mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.351mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 0.368mg | |
Лейцин | 1.392mg | 0.665mg | |
Лизин | 0.883mg | 0.572mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.125mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.451mg | |
Валин | 0.87mg | 0.436mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.232mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 0.14g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.021g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.187g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
16%
Итоговая оценка минералов
87%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.121g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах