Сравнить продукты Тофу и Адзуки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2339.3%
Содержит
больше
Железо
+33%
Содержит
больше
Магний
+11.5%
Содержит
больше
Фосфор
+13.1%
Содержит
больше
Медь
+26.8%
Содержит
больше
Марганец
+106.1%
Содержит
больше
Селен
+1350%
Содержит
больше
Калий
+124.5%
Содержит
меньше
Натрий
-42.9%
Содержит
больше
Цинк
+12.7%
Содержит
больше
Кальций
+2339.3%
Содержит
больше
Железо
+33%
Содержит
больше
Магний
+11.5%
Содержит
больше
Фосфор
+13.1%
Содержит
больше
Медь
+26.8%
Содержит
больше
Марганец
+106.1%
Содержит
больше
Селен
+1350%
Содержит
больше
Калий
+124.5%
Содержит
меньше
Натрий
-42.9%
Содержит
больше
Цинк
+12.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
4
Содержит
больше
Витамин A
+2666.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+37.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+59.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+88.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+223.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+317.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.096
Содержит
больше
Витамин A
+2666.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+37.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+59.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+88.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+223.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+317.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.096
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+129.7%
Содержит
больше
Жиры
+8620%
Содержит
больше
Углеводы
+791%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.32
Содержит
больше
Белки
+129.7%
Содержит
больше
Жиры
+8620%
Содержит
больше
Углеводы
+791%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.32
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+21288.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23333.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+21288.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23333.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 17.47g | ||
Белки | 17.27g | 7.52g | |
Жиры | 8.72g | 0.1g | |
Углеводы | 2.78g | 24.77g | |
Калорийность | 144kcal | 128kcal | |
Клетчатка | 2.3g | 7.3g | |
Кальций | 683mg | 28mg | |
Железо | 2.66mg | 2mg | |
Магний | 58mg | 52mg | |
Фосфор | 190mg | 168mg | |
Калий | 237mg | 532mg | |
Натрий | 14mg | 8mg | |
Цинк | 1.57mg | 1.77mg | |
Медь | 0.378mg | 0.298mg | |
Марганец | 1.181mg | 0.573mg | |
Селен | 17.4µg | 1.2µg | |
Витамин A | 166IU | 6IU | |
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.115mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.064mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 0.717mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.43mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.096mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 121µg | |
Триптофан | 0.235mg | 0.072mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.255mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 0.3mg | |
Лейцин | 1.392mg | 0.632mg | |
Лизин | 0.883mg | 0.567mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.079mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.398mg | |
Валин | 0.87mg | 0.387mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.198mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 0.036g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.009g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.021g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
16%
Итоговая оценка минералов
87%
47%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.225g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах