Сравнить продукты Тофу и Брюква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1488.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +504.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1081.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +554.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +801.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2385.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 43mg | 64% |
| Марганец | 1.181mg | 0.131mg | 46% |
| Медь | 0.378mg | 0.032mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.088g | 32% |
| Белки | 17.27g | 1.08g | 32% |
| Селен | 17.4µg | 0.7µg | 30% |
| Витамин C | 0.2mg | 25mg | 28% |
| Железо | 2.66mg | 0.44mg | 28% |
| Фосфор | 190mg | 53mg | 20% |
| Жиры | 8.72g | 0.16g | 13% |
| Цинк | 1.57mg | 0.24mg | 12% |
| Магний | 58mg | 20mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.09mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.027g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.025g | 5% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.04mg | 5% |
| Калорийность | 144kcal | 37kcal | 5% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин B9 | 29µg | 21µg | 2% |
| Калий | 237mg | 305mg | 2% |
| Углеводы | 2.78g | 8.62g | 2% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.7mg | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 4.46g | N/A | |
| Клетчатка | 2.3g | 2.3g | 0% |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Натрий | 14mg | 12mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1499.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5350% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +210.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5492% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
