Сравнить продукты Тофу и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5153.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13022.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +46% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1411.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +627.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +825% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 169kcal |
|
| Белки | 17.27g | 27.55g |
|
| Жиры | 8.72g | 6.54g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 0.48g | 0g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 85mg |
|
| Витамин D | 0IU | 3IU |
|
| Магний | 58mg | 14mg |
|
| Кальций | 683mg | 13mg |
|
| Калий | 237mg | 352mg |
|
| Железо | 2.66mg | 3.04mg |
|
| Клетчатка | 2.3g | 0g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.097mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 3.7mg |
|
| Фосфор | 190mg | 259mg |
|
| Натрий | 14mg | 54mg |
|
| Витамин A | 166IU | 6IU |
|
| Витамин A | 2µg |
|
|
| Витамин E | 0.25mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.009mg |
|
| Селен | 17.4µg | 25.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.074mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.4mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 5.76mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.481mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.669mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 4.21µg |
|
| Витамин K | 1.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.375g |
|
| Холин | 75.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 2.595g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.734g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.532g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.359mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 1.534mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 1.52mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 2.833mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 3.178mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.871mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.299mg |
|
| Валин | 0.87mg | 1.603mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 1.244mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g |
|
|
| 0.013g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g |
|
|
| 0.017g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
76%
Итоговая оценка минералов
87%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.334g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах