Сравнить продукты Тофу и Горчица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +984.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +410.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +361.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +535.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 63mg | 62% |
| Натрий | 14mg | 1104mg | 47% |
| Медь | 0.378mg | 0.074mg | 34% |
| Марганец | 1.181mg | 0.422mg | 33% |
| Селен | 17.4µg | 33.5µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.774g | 28% |
| Белки | 17.27g | 3.74g | 27% |
| Железо | 2.66mg | 1.61mg | 13% |
| Фосфор | 190mg | 108mg | 12% |
| Жиры | 8.72g | 3.34g | 8% |
| Цинк | 1.57mg | 0.64mg | 8% |
| Клетчатка | 2.3g | 4g | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 7µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.214g | 5% |
| Калорийность | 144kcal | 60kcal | 4% |
| Холин | 22.4mg | 4% | |
| Калий | 237mg | 152mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Магний | 58mg | 48mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.177mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.254mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.182g | 1% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.565mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Углеводы | 2.78g | 5.83g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.92g | N/A | |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.167mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.264mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.161mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.189mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.119mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
10%
Итоговая оценка минералов
87%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1090mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.047g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Горчица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)