Сравнить продукты Тофу и Кокос
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4778.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +418.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +284.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +447.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1244.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 29.698g | 129% |
| Кальций | 683mg | 14mg | 67% |
| Жиры | 8.72g | 33.49g | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.366g | 30% |
| Белки | 17.27g | 3.33g | 28% |
| Клетчатка | 2.3g | 9g | 27% |
| Марганец | 1.181mg | 1.5mg | 14% |
| Селен | 17.4µg | 10.1µg | 13% |
| Калорийность | 144kcal | 354kcal | 11% |
| Фосфор | 190mg | 113mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.066mg | 8% |
| Магний | 58mg | 32mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.02mg | 6% |
| Медь | 0.378mg | 0.435mg | 6% |
| Калий | 237mg | 356mg | 4% |
| Цинк | 1.57mg | 1.1mg | 4% |
| Углеводы | 2.78g | 15.23g | 4% |
| Железо | 2.66mg | 2.43mg | 3% |
| Витамин C | 0.2mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.054mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Витамин B9 | 29µg | 26µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.54mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 1.425g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 6.23g | N/A |
| Сахар | 6.23g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 20mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.121mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.131mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.247mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.062mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.202mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.077mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
8%
Итоговая оценка минералов
87%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 28.437g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах