Сравнить продукты Тофу и Коровий горох
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2745.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +41% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +596% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1006.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +617.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +123.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1545.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +646.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2087.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 116kcal |
|
| Белки | 17.27g | 7.73g |
|
| Жиры | 8.72g | 0.53g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0.4mg |
|
| 0.48g | 14.26g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 20.76g |
|
| Магний | 58mg | 53mg |
|
| Кальций | 683mg | 24mg |
|
| Калий | 237mg | 278mg |
|
| Железо | 2.66mg | 2.51mg |
|
| Сахар | 3.3g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 6.5g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.268mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1.29mg |
|
| Фосфор | 190mg | 156mg |
|
| Натрий | 14mg | 4mg |
|
| Витамин A | 166IU | 15IU |
|
| Витамин A | 1µg |
|
|
| Витамин E | 0.28mg |
|
|
| Марганец | 1.181mg | 0.475mg |
|
| Селен | 17.4µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.202mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.055mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.495mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.411mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.1mg |
|
| Витамин K | 1.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 208µg |
|
| Холин | 32.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.138g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.044g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.225g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.095mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.294mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.314mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.592mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.523mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.11mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.451mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.368mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.24mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
24%
Итоговая оценка минералов
87%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.123g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)