Сравнить продукты Тофу и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3694.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +298.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +191% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1742.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +827.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +616.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2471.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +373.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 343kcal |
|
| Белки | 17.27g | 13.25g |
|
| Жиры | 8.72g | 3.4g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 0.48g | 61.5g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 71.5g |
|
| Магний | 58mg | 231mg |
|
| Кальций | 683mg | 18mg |
|
| Калий | 237mg | 460mg |
|
| Железо | 2.66mg | 2.2mg |
|
| Клетчатка | 2.3g | 10g |
|
| Медь | 0.378mg | 1.1mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 2.4mg |
|
| Фосфор | 190mg | 347mg |
|
| Натрий | 14mg | 1mg |
|
| Витамин A | 166IU | 0IU |
|
| Марганец | 1.181mg | 1.3mg |
|
| Селен | 17.4µg | 8.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.101mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.425mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 7.02mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.233mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.21mg |
|
| Витамин B9 | 29µg | 30µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.741g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 1.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.039g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.192mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.506mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.498mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.832mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.672mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.172mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.678mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.309mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
31%
Итоговая оценка минералов
87%
109%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах