Сравнить продукты Тофу и Курица гриль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +176.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4168.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше МедьМедь | +390.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23520% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1404.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2216.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +234.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 16mg | 67% |
| Марганец | 1.181mg | 0.005mg | 51% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Медь | 0.378mg | 0.077mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 5.732mg | 33% |
| Железо | 2.66mg | 0.95mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 2.038g | 19% |
| Натрий | 14mg | 335mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 3.927g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 6.446g | 11% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Белки | 17.27g | 22.51g | 10% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.227mg | 10% |
| Жиры | 8.72g | 15.08g | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.055mg | 9% |
| Магний | 58mg | 21mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.191mg | 8% |
| Селен | 17.4µg | 22µg | 8% |
| Витамин B9 | 29µg | 8µg | 5% |
| Калорийность | 144kcal | 226kcal | 4% |
| Фосфор | 190mg | 218mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Цинк | 1.57mg | 1.78mg | 2% |
| Калий | 237mg | 255mg | 1% |
| Углеводы | 2.78g | 0.12g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.152mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
26%
Итоговая оценка минералов
87%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 321mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.666g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Курица гриль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Курица гриль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах