Сравнить продукты Тофу и Лазанья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+676.1%
Содержит
больше
Железо
+274.6%
Содержит
больше
Магний
+190%
Содержит
больше
Фосфор
+65.2%
Содержит
больше
Калий
+20.9%
Содержит
меньше
Натрий
-96.2%
Содержит
больше
Цинк
+80.5%
Содержит
больше
Медь
+320%
Содержит
больше
Марганец
+511.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 15.9
Содержит
больше
Кальций
+676.1%
Содержит
больше
Железо
+274.6%
Содержит
больше
Магний
+190%
Содержит
больше
Фосфор
+65.2%
Содержит
больше
Калий
+20.9%
Содержит
меньше
Натрий
-96.2%
Содержит
больше
Цинк
+80.5%
Содержит
больше
Медь
+320%
Содержит
больше
Марганец
+511.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 15.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
8
Содержит
больше
Витамин B1
+125.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+37.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20.8%
Содержит
больше
Витамин A
+163.3%
Содержит
больше
Витамин C
+1150%
Содержит
больше
Витамин B3
+301%
Содержит
больше
Витамин B5
+142.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+32.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+125.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+37.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20.8%
Содержит
больше
Витамин A
+163.3%
Содержит
больше
Витамин C
+1150%
Содержит
больше
Витамин B3
+301%
Содержит
больше
Витамин B5
+142.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+32.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+137.2%
Содержит
больше
Жиры
+77.2%
Содержит
больше
Углеводы
+452.5%
Содержит
больше
Другое
+12.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.87
Содержит
больше
Белки
+137.2%
Содержит
больше
Жиры
+77.2%
Содержит
больше
Углеводы
+452.5%
Содержит
больше
Другое
+12.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.87
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1036.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.758
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1036.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.758
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 13.66g | ||
Белки | 17.27g | 7.28g | |
Жиры | 8.72g | 4.92g | |
Углеводы | 2.78g | 15.36g | |
Калорийность | 144kcal | 135kcal | |
Крахмал | 9.83g | ||
Фруктоза | 1.04g | ||
Сахар | 3.11g | ||
Клетчатка | 2.3g | 1.7g | |
Кальций | 683mg | 88mg | |
Железо | 2.66mg | 0.71mg | |
Магний | 58mg | 20mg | |
Фосфор | 190mg | 115mg | |
Калий | 237mg | 196mg | |
Натрий | 14mg | 373mg | |
Цинк | 1.57mg | 0.87mg | |
Медь | 0.378mg | 0.09mg | |
Марганец | 1.181mg | 0.193mg | |
Селен | 17.4µg | 15.9µg | |
Витамин A | 166IU | 437IU | |
Витамин A, RAE | 41µg | ||
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин D | 0IU | 1IU | |
Витамин C | 0.2mg | 2.5mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.07mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.074mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 1.528mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.323mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.122mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 24µg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | |
Витамин K | 7µg | ||
Триптофан | 0.235mg | 0.085mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.219mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 0.224mg | |
Лейцин | 1.392mg | 0.578mg | |
Лизин | 0.883mg | 0.486mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.164mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.329mg | |
Валин | 0.87mg | 0.285mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.183mg | |
Холестерин | 0mg | 17mg | |
Транс-жиры | 0g | 0.196g | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 2.348g | |
0.001g | |||
0.003g | |||
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 1.758g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.433g | |
0.005g | |||
0.322g | |||
0.026g | |||
0.006g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
20%
Итоговая оценка минералов
87%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 359mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины