Сравнить продукты Тофу и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11283.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +491.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +721.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8984.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +293.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2328.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +568.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~7.93g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +259.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 17.4µg | 68.5µg | 93% |
| Витамин D | 0IU | 666IU | 83% |
| Витамин D | 0µg | 16.6µg | 83% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.62µg | 68% |
| Кальций | 683mg | 6mg | 68% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 9.254mg | 55% |
| Марганец | 1.181mg | 0.013mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.615mg | 40% |
| Медь | 0.378mg | 0.046mg | 37% |
| Железо | 2.66mg | 0.45mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.368g | 24% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Фосфор | 190mg | 304mg | 16% |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Белки | 17.27g | 23.45g | 12% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Калий | 237mg | 499mg | 8% |
| Цинк | 1.57mg | 0.78mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 2µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.089mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.417mg | 6% |
| Магний | 58mg | 35mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 3.544g | 4% |
| Натрий | 14mg | 97mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.063mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.911g | 3% |
| Калорийность | 144kcal | 172kcal | 1% |
| Углеводы | 2.78g | 0g | 1% |
| Жиры | 8.72g | 7.93g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
72%
Итоговая оценка минералов
87%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.65g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах