Сравнить продукты Тофу и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +288.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +472.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +248% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +694% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +628.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +541.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +319.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +392.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1055.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 80mg | 60% |
| Железо | 2.66mg | 5.96mg | 41% |
| Медь | 0.378mg | 0.066mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.426g | 30% |
| Белки | 17.27g | 2.37g | 30% |
| Марганец | 1.181mg | 0.558mg | 27% |
| Селен | 17.4µg | 5µg | 23% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 3.025mg | 17% |
| Фосфор | 190mg | 77mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.29mg | 15% |
| Витамин A | 130µg | 14% | |
| Жиры | 8.72g | 1.36g | 11% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.215mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.26mg | 9% |
| Цинк | 1.57mg | 0.62mg | 9% |
| Магний | 58mg | 26mg | 8% |
| Калий | 237mg | 61mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.226g | 5% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.317mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.391g | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 44µg | 4% |
| Калорийность | 144kcal | 68kcal | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Углеводы | 2.78g | 11.67g | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.7g | 2% |
| Натрий | 14mg | 49mg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.003g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.057mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
26%
Итоговая оценка минералов
87%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.035g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна