Сравнить продукты Тофу и Отбивные из свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1119.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +205.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +260% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11710% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1980.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +730.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 56mg | 63% |
| Марганец | 1.181mg | 0.01mg | 51% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 7.927mg | 47% |
| Селен | 17.4µg | 36.4µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.489mg | 31% |
| Медь | 0.378mg | 0.105mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.49mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Железо | 2.66mg | 0.87mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.894g | 20% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.104mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.313mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 4.339g | 14% |
| Цинк | 1.57mg | 3.15mg | 14% |
| Белки | 17.27g | 23.72g | 13% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Магний | 58mg | 20mg | 9% |
| Жиры | 8.72g | 14.35g | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин B9 | 29µg | 0µg | 7% |
| Фосфор | 190mg | 241mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 4.887g | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Калорийность | 144kcal | 231kcal | 4% |
| Натрий | 14mg | 74mg | 3% |
| Калий | 237mg | 315mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Углеводы | 2.78g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 0g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
51%
Итоговая оценка минералов
87%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.078g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах