Сравнить продукты Тофу и Плов
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +722.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1508.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +437.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +631% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +65.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +536.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +768.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2645% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +416.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1205.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 83mg | 60% |
| Натрий | 14mg | 1303mg | 56% |
| Витамин B9 | 29µg | 212µg | 46% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.603mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 6.127mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.377g | 30% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Селен | 17.4µg | 32.4µg | 27% |
| Углеводы | 2.78g | 76.31g | 25% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.4mg | 24% |
| Медь | 0.378mg | 0.166mg | 24% |
| Белки | 17.27g | 10.42g | 14% |
| Марганец | 1.181mg | 0.882mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.715mg | 12% |
| Калорийность | 144kcal | 359kcal | 11% |
| Жиры | 8.72g | 1.37g | 11% |
| Магний | 58mg | 32mg | 6% |
| Цинк | 1.57mg | 1.01mg | 5% |
| Фосфор | 190mg | 154mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.373g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.307g | 4% |
| Витамин C | 0.2mg | 4.1mg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.2g | 4% |
| Железо | 2.66mg | 2.44mg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Калий | 237mg | 188mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.087mg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 75.11g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.221mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.279mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.523mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.189mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.32mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.374mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.15mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
47%
Итоговая оценка минералов
87%
77%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1289mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.954g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна