Сравнить продукты Тофу и семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +775.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +460.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +376.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +204.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +836.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +248% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2087.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +749.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1362% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +682.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 0.378mg | 1.8mg | 158% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 23.137g | 121% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 1.48mg | 110% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 1.345mg | 96% |
| Фосфор | 190mg | 660mg | 67% |
| Жиры | 8.72g | 51.46g | 66% |
| Селен | 17.4µg | 53µg | 65% |
| Магний | 58mg | 325mg | 64% |
| Кальций | 683mg | 78mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 8.335mg | 50% |
| Витамин B9 | 29µg | 227µg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 18.528g | 42% |
| Марганец | 1.181mg | 1.95mg | 33% |
| Железо | 2.66mg | 5.25mg | 32% |
| Цинк | 1.57mg | 5mg | 31% |
| Клетчатка | 2.3g | 8.6g | 25% |
| Калорийность | 144kcal | 584kcal | 22% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.13mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.355mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 4.455g | 15% |
| Калий | 237mg | 645mg | 12% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Белки | 17.27g | 20.78g | 7% |
| Углеводы | 2.78g | 20g | 6% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1376.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +490.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +619.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +862.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.2% |
