Сравнить продукты Тофу и Солёные гренки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +798.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +294.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1327.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +355.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1169.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2543.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +286.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 76mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.623mg | 39% |
| Селен | 17.4µg | 37.5µg | 37% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 5.439mg | 32% |
| Натрий | 14mg | 698mg | 30% |
| Марганец | 1.181mg | 0.5mg | 30% |
| Витамин B9 | 29µg | 132µg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.273g | 24% |
| Углеводы | 2.78g | 73.5g | 24% |
| Медь | 0.378mg | 0.163mg | 24% |
| Железо | 2.66mg | 4.08mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.272mg | 13% |
| Калорийность | 144kcal | 407kcal | 13% |
| Фосфор | 190mg | 115mg | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 5.1g | 11% |
| Белки | 17.27g | 11.9g | 11% |
| Магний | 58mg | 31mg | 6% |
| Цинк | 1.57mg | 0.89mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.429mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.026mg | 5% |
| Жиры | 8.72g | 6.6g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 3.059g | 3% |
| Калий | 237mg | 124mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.51g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 68.4g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.255mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
35%
Итоговая оценка минералов
87%
70%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 684mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.249g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах