Сравнить продукты Тофу и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +569.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +138.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.21g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.297g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.981g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.064g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 102mg | 58% |
| Железо | 2.66mg | 5.14mg | 31% |
| Селен | 17.4µg | 7.3µg | 18% |
| Витамин K | 19.2µg | 16% | |
| Марганец | 1.181mg | 0.824mg | 16% |
| Клетчатка | 2.3g | 6g | 15% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.285mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.234mg | 11% |
| Холин | 47.5mg | 9% | |
| Калий | 237mg | 515mg | 8% |
| Фосфор | 190mg | 245mg | 8% |
| Магний | 58mg | 86mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 54µg | 6% |
| Цинк | 1.57mg | 1.15mg | 4% |
| Медь | 0.378mg | 0.407mg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Углеводы | 2.78g | 8.36g | 2% |
| Белки | 17.27g | 18.21g | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.7mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 5.064g | 1% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.179mg | 1% |
| Калорийность | 144kcal | 172kcal | 1% |
| Жиры | 8.72g | 8.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 2.36g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.155mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.399mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.297g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 1.981g | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.723mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.807mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.355mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 1.108mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.224mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.831mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.449mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
23%
Итоговая оценка минералов
87%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах