Сравнить продукты Тофу и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +205.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3917.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2852.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +136.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +409.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1658.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.04g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.26g
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 17mg | 67% |
| Марганец | 1.181mg | 0.04mg | 50% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Селен | 17.4µg | 41.2µg | 43% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 6.7mg | 39% |
| Медь | 0.378mg | 0.145mg | 26% |
| Железо | 2.66mg | 1mg | 21% |
| Натрий | 14mg | 402mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.031mg | 11% |
| Магний | 58mg | 19mg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Цинк | 1.57mg | 0.56mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 4.122g | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 8µg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.887g | 2% |
| Калорийность | 144kcal | 187kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.07mg | 2% |
| Белки | 17.27g | 16.04g | 2% |
| Фосфор | 190mg | 178mg | 2% |
| Калий | 237mg | 178mg | 2% |
| Углеводы | 2.78g | 9.41g | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 2.2mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.081mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.544g | 1% |
| Жиры | 8.72g | 9.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 9.41g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
27%
Итоговая оценка минералов
87%
49%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 388mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.283g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах