Сравнить продукты Тофу и Репа (корнеплод турнепса)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +427.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2176.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +786.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +481.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +603.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +781.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2385.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1818.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8620% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31983.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9184.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 30mg | 65% |
| Марганец | 1.181mg | 0.134mg | 46% |
| Белки | 17.27g | 0.9g | 33% |
| Медь | 0.378mg | 0.085mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.053g | 32% |
| Железо | 2.66mg | 0.3mg | 30% |
| Селен | 17.4µg | 0.7µg | 30% |
| Витамин C | 0.2mg | 21mg | 23% |
| Фосфор | 190mg | 27mg | 23% |
| Жиры | 8.72g | 0.1g | 13% |
| Цинк | 1.57mg | 0.27mg | 12% |
| Магний | 58mg | 11mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.04mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.011g | 6% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.03mg | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 28kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.006g | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 15µg | 4% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Клетчатка | 2.3g | 1.8g | 2% |
| Натрий | 14mg | 67mg | 2% |
| Углеводы | 2.78g | 6.43g | 1% |
| Калий | 237mg | 191mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 3.8g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.014mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
11%
Итоговая оценка минералов
87%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах