Сравнить продукты Тофу и Филло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +286.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +220.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +274.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +234.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +969% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +203.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +143.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1792.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +433.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 11mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.541mg | 32% |
| Марганец | 1.181mg | 0.476mg | 31% |
| Медь | 0.378mg | 0.101mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.923g | 27% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 4.073mg | 23% |
| Натрий | 14mg | 483mg | 20% |
| Белки | 17.27g | 7.1g | 20% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.341mg | 18% |
| Углеводы | 2.78g | 52.6g | 17% |
| Фосфор | 190mg | 75mg | 16% |
| Витамин B9 | 29µg | 88µg | 15% |
| Селен | 17.4µg | 23.3µg | 11% |
| Магний | 58mg | 15mg | 10% |
| Цинк | 1.57mg | 0.49mg | 10% |
| Калорийность | 144kcal | 299kcal | 8% |
| Железо | 2.66mg | 3.21mg | 7% |
| Калий | 237mg | 74mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.03mg | 5% |
| Жиры | 8.72g | 6g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 3.149g | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.302mg | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.9g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.47g | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 0.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.194mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.49mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.158mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.126mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.359mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.159mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
30%
Итоговая оценка минералов
87%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Филло более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 469mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна