Сравнить продукты Тофу и Хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1697.4%
Содержит
меньше
Натрий
-96.3%
Содержит
больше
Марганец
+52.8%
Содержит
больше
Селен
+569.2%
Содержит
больше
Магний
+22.4%
Содержит
больше
Цинк
+16.6%
Содержит
больше
Медь
+39.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.44
Одинаковое количество вещества Фосфор - 176
Одинаковое количество вещества Калий - 228
Содержит
больше
Кальций
+1697.4%
Содержит
меньше
Натрий
-96.3%
Содержит
больше
Марганец
+52.8%
Содержит
больше
Селен
+569.2%
Содержит
больше
Магний
+22.4%
Содержит
больше
Цинк
+16.6%
Содержит
больше
Медь
+39.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.44
Одинаковое количество вещества Фосфор - 176
Одинаковое количество вещества Калий - 228
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+453.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+59.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+13.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+52.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+117.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+186.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.132
Содержит
больше
Витамин A
+453.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+59.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+13.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+52.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+117.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+186.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.132
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+118.6%
Содержит
больше
Жиры
+10.1%
Содержит
больше
Углеводы
+414%
Содержит
больше
Другое
+15.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
Содержит
больше
Белки
+118.6%
Содержит
больше
Жиры
+10.1%
Содержит
больше
Углеводы
+414%
Содержит
больше
Другое
+15.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+36.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+109.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+36.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+109.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.48g | 8.29g |
|
|
| Белки | 17.27g | 7.9g |
|
| Жиры | 8.72g | 9.6g |
|
| Углеводы | 2.78g | 14.29g |
|
| Калорийность | 144kcal | 166kcal |
|
| Клетчатка | 2.3g | 6g |
|
| Кальций | 683mg | 38mg |
|
| Железо | 2.66mg | 2.44mg |
|
| Магний | 58mg | 71mg |
|
| Фосфор | 190mg | 176mg |
|
| Калий | 237mg | 228mg |
|
| Натрий | 14mg | 379mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1.83mg |
|
| Медь | 0.378mg | 0.527mg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.773mg |
|
| Селен | 17.4µg | 2.6µg |
|
| Витамин A | 166IU | 30IU |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.18mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.064mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.582mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.132mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.2mg |
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 83µg |
|
| Триптофан | 0.235mg |
|
|
| Треонин | 0.785mg |
|
|
| Изолейцин | 0.849mg |
|
|
| Лейцин | 1.392mg |
|
|
| Лизин | 0.883mg |
|
|
| Метионин | 0.211mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.835mg |
|
|
| Валин | 0.87mg |
|
|
| Гистидин | 0.431mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.437g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 4.039g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 3.613g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
16%
Итоговая оценка минералов
87%
64%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.176g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах