Сравнить продукты Тофу и хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +1697.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +569.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 38mg | 65% |
| Селен | 17.4µg | 2.6µg | 27% |
| Белки | 17.27g | 7.9g | 19% |
| Марганец | 1.181mg | 0.773mg | 18% |
| Медь | 0.378mg | 0.527mg | 17% |
| Натрий | 14mg | 379mg | 16% |
| Клетчатка | 2.3g | 6g | 15% |
| Витамин B9 | 29µg | 83µg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 3.613g | 9% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.2mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 4.039g | 5% |
| Углеводы | 2.78g | 14.29g | 4% |
| Магний | 58mg | 71mg | 3% |
| Железо | 2.66mg | 2.44mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.064mg | 3% |
| Цинк | 1.57mg | 1.83mg | 2% |
| Фосфор | 190mg | 176mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.18mg | 2% |
| Калорийность | 144kcal | 166kcal | 1% |
| Жиры | 8.72g | 9.6g | 1% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.582mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.437g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 4.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 83kcal | 210kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 60g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 5.3 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 8.29g | N/A |
| Калий | 237mg | 228mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.132mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +118.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +414% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.8% |
