Сравнить продукты Тофу и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1141.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +261.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +196.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2391.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +775.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.74g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.38г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6316.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3202.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 130kcal |
|
| Белки | 17.27g | 8.18g |
|
| Жиры | 8.72g | 0.35g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 0.48g | 16.05g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 24.35g |
|
| Магний | 58mg | 49mg |
|
| Кальций | 683mg | 55mg |
|
| Калий | 237mg | 433mg |
|
| Железо | 2.66mg | 2.85mg |
|
| Сахар | 0.32g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 8.3g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.269mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 190mg | 152mg |
|
| Натрий | 14mg | 3mg |
|
| Витамин A | 166IU | 6IU |
|
| Витамин E | 0.87mg |
|
|
| Марганец | 1.181mg | 0.327mg |
|
| Селен | 17.4µg | 1.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.225mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.056mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.527mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.077mg |
|
| Витамин K | 3.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 86µg |
|
| Холин | 32.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.149g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.097mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.344mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.361mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.653mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.562mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.123mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.442mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.428mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.228mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
17%
Итоговая оценка минералов
87%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.172g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах