Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +54.2%
Содержит больше Фосфор +20.3%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +31.9%
Содержит больше Селен +255.1%
Содержит больше Железо +265%
Содержит больше Магний +194.8%
Содержит больше Калий +460.8%
Содержит больше Медь +251.9%
Содержит больше Марганец +979.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Содержит больше Кальций +54.2%
Содержит больше Фосфор +20.3%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +31.9%
Содержит больше Селен +255.1%
Содержит больше Железо +265%
Содержит больше Магний +194.8%
Содержит больше Калий +460.8%
Содержит больше Медь +251.9%
Содержит больше Марганец +979.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.6%
Содержит больше Витамин A +229.5%
Содержит больше Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +951.9%
Содержит больше Витамин B6 +216.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.6%
Содержит больше Витамин A +229.5%
Содержит больше Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +951.9%
Содержит больше Витамин B6 +216.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Жиры +167.5%
Содержит больше Вода +460.4%
Содержит больше Углеводы +2200.4%
Содержит больше Другое +610%
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Жиры +167.5%
Содержит больше Вода +460.4%
Содержит больше Углеводы +2200.4%
Содержит больше Другое +610%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +393.1%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +393.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Черный перец
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Черный перец Мнение
0.48g 38.65g Черный перец
Белки 17.27g 10.39g Тофу
Жиры 8.72g 3.26g Тофу
Углеводы 2.78g 63.95g Черный перец
Калорийность 144kcal 251kcal Черный перец
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 0.64g Тофу
Клетчатка 2.3g 25.3g Черный перец
Кальций 683mg 443mg Тофу
Железо 2.66mg 9.71mg Черный перец
Магний 58mg 171mg Черный перец
Фосфор 190mg 158mg Тофу
Калий 237mg 1329mg Черный перец
Натрий 14mg 20mg Тофу
Цинк 1.57mg 1.19mg Тофу
Медь 0.378mg 1.33mg Черный перец
Марганец 1.181mg 12.753mg Черный перец
Селен 17.4µg 4.9µg Тофу
Витамин A 166IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg Черный перец
Витамин E 1.04mg Черный перец
Витамин C 0.2mg 0mg Тофу
Витамин B1 0.158mg 0.108mg Тофу
Витамин B2 0.102mg 0.18mg Черный перец
Витамин B3 0.381mg 1.143mg Черный перец
Витамин B5 0.133mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.092mg 0.291mg Черный перец
Витамин B9, общий 29µg 17µg Тофу
Витамин K 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.235mg 0.058mg Тофу
Треонин 0.785mg 0.244mg Тофу
Изолейцин 0.849mg 0.366mg Тофу
Лейцин 1.392mg 1.014mg Тофу
Лизин 0.883mg 0.244mg Тофу
Метионин 0.211mg 0.096mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg 0.446mg Тофу
Валин 0.87mg 0.547mg Тофу
Гистидин 0.431mg 0.159mg Тофу
Насыщенные жиры 1.261g 1.392g Тофу
Мононенасыщенные жиры 1.925g 0.739g Тофу
Полиненасыщенные жиры 4.921g 0.998g Тофу
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Тофу
60%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
87%
Тофу
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.