Тофу или яблочный уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тофу и яблочный уксус
- Яблочный уксус содержит меньше калорий, чем тофу. Яблочный уксус содержит 21 калорий, в то время как тофу содержит 144 калорий.
- Тофу богаче чем яблочный уксус в кальции, меди, марганце, селене, железе, фосфоре, цинке, витамине B1, магнии и клетчатке.
- Тофу обеспечивает вас на 68% большим количеством кальция от суточной нормы, чем яблочный уксус.
- Тофу имеет более низкий гликемический индекс, чем яблочный уксус.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate и Vinegar, cider.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1060% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9657.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +224.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1230% |
| Содержит больше МедьМедь | +4625% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3825% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2275% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +374.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +17300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 7mg | 68% |
| Медь | 0.378mg | 0.008mg | 41% |
| Марганец | 1.181mg | 0.249mg | 41% |
| Белки | 17.27g | 0g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0g | 33% |
| Железо | 2.66mg | 0.2mg | 31% |
| Селен | 17.4µg | 0.1µg | 31% |
| Фосфор | 190mg | 8mg | 26% |
| Цинк | 1.57mg | 0.04mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0mg | 13% |
| Магний | 58mg | 5mg | 13% |
| Жиры | 8.72g | 0g | 13% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 29µg | 0µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0g | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 21kcal | 6% |
| Калий | 237mg | 73mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0g | 5% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 2.78g | 0.93g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 0.93g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.3g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.93 г
Вода:
93.81 г
Другое:
5.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275.7% |
