Сравнить продукты Тофу йогурт и Фалафель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +118.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105% |
| Содержит больше КалийКалий | +1144.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +244% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +405.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +730% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +335% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
| Содержит больше ВодаВода | +123.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +280.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +888.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2442.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +309% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.691mg | 30% | |
| Железо | 1.06mg | 3.42mg | 30% |
| Жиры | 1.8g | 17.8g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 10.171g | 24% |
| Селен | 13µg | 1µg | 22% |
| Фосфор | 38mg | 192mg | 22% |
| Витамин B9 | 6µg | 93µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 4.16g | 21% |
| Медь | 0.075mg | 0.258mg | 20% |
| Белки | 3.5g | 13.31g | 20% |
| Калий | 47mg | 585mg | 16% |
| Калорийность | 94kcal | 333kcal | 12% |
| Цинк | 0.31mg | 1.5mg | 11% |
| Натрий | 35mg | 294mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.166mg | 11% |
| Магний | 40mg | 82mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 2.383g | 10% |
| Холин | 48.4mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.125mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.146mg | 7% |
| Кальций | 118mg | 54mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.24mg | 1.044mg | 5% |
| Углеводы | 15.96g | 31.84g | 5% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин C | 2.5mg | 1.6mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.76g | 31.84g | N/A |
| Сахар | 1.24g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
17%
Итоговая оценка минералов
23%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 259mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.124g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу йогурт дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах