Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тоффи (конфеты) или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тоффи (конфеты) vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 2.4% 0.26% 0.38% 0% 5.7% 0.43% 6.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +875%
Содержит больше КалийКалий +21400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52400%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +2281%
Содержит больше ФосфорФосфор +65900%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +7471.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 1.8% 0% 7% 2.8% 0.04% 0.24% 0% 1.3% 0.75% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38977.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2858.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +416650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тоффи (конфеты) Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.09mg 35.17mg 234%
Медь 0mg 1.8mg 200%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 23.137g 153%
Витамин B1 0.028mg 1.48mg 121%
Витамин B6 0mg 1.345mg 103%
Селен 0.7µg 53µg 95%
Фосфор 1mg 660mg 94%
Марганец 0mg 1.95mg 85%
Магний 0mg 325mg 77%
Жиры 3.33g 51.46g 74%
Железо 0.01mg 5.25mg 66%
Витамин B9 0µg 227µg 57%
Витамин B3 0.002mg 8.335mg 52%
Мононенасыщенные жиры 0.838g 18.528g 44%
Цинк 0.21mg 5mg 44%
Белки 0.03g 20.78g 42%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Витамин B2 0.012mg 0.355mg 26%
Углеводы 91.56g 20g 24%
Витамин B5 0.004mg 1.13mg 23%
Калий 3mg 645mg 19%
Насыщенные жиры 2.049g 4.455g 11%
Холин 55.1mg 10%
Калорийность 397kcal 584kcal 9%
Кальций 8mg 78mg 7%
Витамин A 27µg 3µg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Натрий 52mg 9mg 2%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Чистые углеводы 91.56g 11.4g N/A
Сахар 68.48g 2.62g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.131g N/A
Триптофан 0.348mg 0%
Треонин 0.928mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0%
Лейцин 1.659mg 0%
Лизин 0.937mg 0%
Метионин 0.494mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0%
Валин 1.315mg 0%
Гистидин 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.086g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 92% 5%
Белки: 0.03 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 91.56 г
Вода: 4.85 г
Другое: 0.23 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +357.8%
Содержит больше БелкиБелки +69166.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1445.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1217.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~4.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2111%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19021.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тоффи (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.