Трески или махи Махи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами трески и махи Махи
- Махи Махи и трески содержат примерно одинаковое количество калорий. Махи Махи содержит 109 калорий, а трески содержит 105 калорий.
- Трески имеет больше витамина B12 и витамина B1; однако, махи Махи богаче витамином B3, селеном, витамином B6, витамином B5, железом, калием и фосфором.
- Махи Махи покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 31% выше, чем трески.
- Махи Махи имеет в 4 раз меньше витамина B1, чем трески. Трески имеет 0.088 мг витамина B1, в то время как махи Махи имеет 0.023 мг.
- Трески содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat и Fish, mahimahi, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +282.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.513mg | 7.429mg | 31% |
| Селен | 37.6µg | 46.8µg | 17% |
| Витамин B12 | 1.05µg | 0.69µg | 15% |
| Холин | 83.7mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.18mg | 0.865mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.462mg | 14% |
| Холестерин | 55mg | 94mg | 13% |
| Железо | 0.49mg | 1.45mg | 12% |
| Калий | 244mg | 533mg | 9% |
| Фосфор | 138mg | 183mg | 6% |
| Витамин D | 46IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин A | 14µg | 62µg | 5% |
| Витамин E | 0.81mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.023mg | 5% |
| Медь | 0.036mg | 0.053mg | 2% |
| Белки | 22.83g | 23.72g | 2% |
| Натрий | 78mg | 113mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 19mg | 1% |
| Магний | 42mg | 38mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 6µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.292g | 0.211g | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 109kcal | 0% |
| Жиры | 0.86g | 0.9g | 0% |
| Цинк | 0.58mg | 0.59mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.085mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.168g | 0.241g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.256mg | 0.266mg | 0% |
| Треонин | 1.001mg | 1.04mg | 0% |
| Изолейцин | 1.052mg | 1.093mg | 0% |
| Лейцин | 1.856mg | 1.928mg | 0% |
| Лизин | 2.097mg | 2.178mg | 0% |
| Метионин | 0.676mg | 0.702mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.891mg | 0.926mg | 0% |
| Валин | 1.176mg | 1.222mg | 0% |
| Гистидин | 0.672mg | 0.698mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.026g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.154g | 0.113g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +966.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.72g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.9g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
