Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и ананасовый сок?
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше клетчатки, селена, железа, витамина B2, марганца, витамина B3, фосфора, калия и магния, однако ананасовый сок богаче витамином C.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 280% лучше покрывает аурикулярия уховидная (Иудины уши), чем ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит в 434 раз меньше селена, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 43.4 µg селена, в то время как ананасовый сок содержит 0.1 µg.
Мы использовали Fungi, Cloud ears, dried и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +591.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +480% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1796.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +43300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3919% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3049.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +758.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0.2g | 280% |
| Селен | 43.4µg | 0.1µg | 79% |
| Железо | 5.88mg | 0.31mg | 70% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.021mg | 63% |
| Марганец | 1.951mg | 0.504mg | 63% |
| Витамин C | 0mg | 43.8mg | 49% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.199mg | 38% |
| Фосфор | 184mg | 8mg | 25% |
| Углеводы | 73.01g | 12.87g | 20% |
| Калий | 754mg | 130mg | 18% |
| Белки | 9.25g | 0.36g | 18% |
| Магний | 83mg | 12mg | 17% |
| Кальций | 159mg | 13mg | 15% |
| Медь | 0.183mg | 0.069mg | 13% |
| Калорийность | 284kcal | 53kcal | 12% |
| Цинк | 1.32mg | 0.11mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.056mg | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 18µg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.058mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.12g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Натрий | 35mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2469.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +508.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +467.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +689.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +483.6% |
