Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и арбуз
- Арбуз содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Арбуз содержит 30 калорий, в то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) богаче чем арбуз в клетчатке, марганце, селене, железе, витамине B2, витамине B3, фосфоре, калии, магнии и меди.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает вас на 279% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем арбуз.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит в 109 раз больше селена, чем арбуз. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 43.4 µg селена, в то время как арбуз содержит 0.4 µg.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более низкий гликемический индекс, чем арбуз.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fungi, Cloud ears, dried и Watermelon, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +730% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +573.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2350% |
| Содержит больше МедьМедь | +335.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1572.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5034.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +10750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3919% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3420.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0.4g | 279% |
| Марганец | 1.951mg | 0.038mg | 83% |
| Селен | 43.4µg | 0.4µg | 78% |
| Железо | 5.88mg | 0.24mg | 71% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.021mg | 63% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.178mg | 38% |
| Фосфор | 184mg | 11mg | 25% |
| Углеводы | 73.01g | 7.55g | 22% |
| Калий | 754mg | 112mg | 19% |
| Магний | 83mg | 10mg | 17% |
| Белки | 9.25g | 0.61g | 17% |
| Медь | 0.183mg | 0.042mg | 16% |
| Кальций | 159mg | 7mg | 15% |
| Калорийность | 284kcal | 30kcal | 13% |
| Цинк | 1.32mg | 0.1mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8.1mg | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 3µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.045mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.221mg | 5% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.033mg | 2% |
| Холин | 4.1mg | 1% | |
| Натрий | 35mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.15g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 7.15g | N/A |
| Сахар | 6.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.062mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1416.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +386.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +867% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +820.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +517.9% |
