Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и клейкий рис
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем клейкий рис. В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, клейкий рис содержит только 97 калорий.
- Клейкий рис имеет меньше клетчатки, марганца, железа, селена, витамина B2, витамина B3, фосфора, калия, магния и кальция чем аурикулярия уховидная (Иудины уши).
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 276% больше, чем клейкий рис.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет в 80 раз больше кальция, чем клейкий рис. В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 159 мг кальция, клейкий рис имеет только 2 мг.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1560% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7850% |
| Содержит больше КалийКалий | +7440% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4100% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +644.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6392.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2061% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 1g | 276% |
| Марганец | 1.951mg | 0.262mg | 73% |
| Железо | 5.88mg | 0.14mg | 72% |
| Селен | 43.4µg | 5.6µg | 69% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.013mg | 64% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.29mg | 37% |
| Фосфор | 184mg | 8mg | 25% |
| Калий | 754mg | 10mg | 22% |
| Магний | 83mg | 5mg | 19% |
| Углеводы | 73.01g | 21.09g | 17% |
| Кальций | 159mg | 2mg | 16% |
| Медь | 0.183mg | 0.049mg | 15% |
| Белки | 9.25g | 2.02g | 14% |
| Калорийность | 284kcal | 97kcal | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 1µg | 9% |
| Цинк | 1.32mg | 0.41mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.026mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.215mg | 5% |
| Натрий | 35mg | 5mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.19g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 20.09g | N/A |
| Сахар | 0.05g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0% | |
| Валин | 0.123mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +357.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +284.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3057.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +417.8% |
