Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и клементин
- Клементин содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как клементин содержит 47 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, марганца, селена, железа, витамина B2, витамина B3, фосфора, магния и калия, в то время как клементин имеет больше витамина C.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 274% больше дневной нормы клетчатки
- Клементин содержит в 434 раз меньше селена, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 43.4 µg селена, в то время как клементин содержит 0.1 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +730% |
| Содержит больше КальцийКальций | +430% |
| Содержит больше КалийКалий | +326% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4100% |
| Содержит больше МедьМедь | +325.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +776.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8382.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +43300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2713.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +885.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +473.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 1.7g | 274% |
| Марганец | 1.951mg | 0.023mg | 84% |
| Селен | 43.4µg | 0.1µg | 79% |
| Железо | 5.88mg | 0.14mg | 72% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.03mg | 63% |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.636mg | 35% |
| Фосфор | 184mg | 21mg | 23% |
| Углеводы | 73.01g | 12.02g | 20% |
| Магний | 83mg | 10mg | 17% |
| Калий | 754mg | 177mg | 17% |
| Белки | 9.25g | 0.85g | 17% |
| Медь | 0.183mg | 0.043mg | 16% |
| Кальций | 159mg | 30mg | 13% |
| Калорийность | 284kcal | 47kcal | 12% |
| Цинк | 1.32mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.151mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.086mg | 6% |
| Витамин B9 | 38µg | 24µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.075mg | 3% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Натрий | 35mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.15g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +988.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +386.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +507.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +452.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +485% |
