Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Аурикулярия уховидная (Иудины уши) и Нори

Сравнить

Инфографика

Аурикулярия уховидная (Иудины уши) vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +4050%
Содержит больше КальцийКальций +127.1%
Содержит больше КалийКалий +111.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.1%
Содержит больше МарганецМарганец +97.5%
Содержит больше СеленСелен +6100%
Содержит больше МедьМедь +44.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +326.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +553.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +284.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.521mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аурикулярия уховидная (Иудины уши) Нори DV% diff.
Клетчатка 70.1g 0.3g 279%
Селен 43.4µg 0.7µg 78%
Железо 5.88mg 1.8mg 51%
Витамин C 0mg 39mg 43%
Марганец 1.951mg 0.988mg 42%
Витамин B2 0.844mg 0.446mg 31%
Витамин B3 6.267mg 1.47mg 30%
Витамин A 0µg 260µg 29%
Витамин B9 38µg 146µg 27%
Углеводы 73.01g 5.11g 23%
Магний 83mg 2mg 19%
Фосфор 184mg 58mg 18%
Калорийность 284kcal 35kcal 12%
Калий 754mg 356mg 12%
Кальций 159mg 70mg 9%
Медь 0.183mg 0.264mg 9%
Белки 9.25g 5.81g 7%
Витамин B1 0.015mg 0.098mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B6 0.112mg 0.159mg 4%
Витамин K 4µg 3%
Цинк 1.32mg 1.05mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 1%
Витамин B5 0.481mg 0.521mg 1%
Жиры 0.73g 0.28g 1%
Натрий 35mg 48mg 1%
Чистые углеводы 2.91g 4.81g N/A
Сахар 0.49g N/A
Насыщенные жиры 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.232mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.501mg 0%
Лизин 0.222mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0%
Валин 0.402mg 0%
Гистидин 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +59.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1328.8%
Содержит больше ВодаВода +474.5%
Содержит больше ДругоеДругое +70.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.