Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или нори - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и нори
- Нори содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Нори содержит 35 калорий, в то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) богаче клетчаткой, селеном, железом, марганцем, витамином B2, витамином B3 и магнием, но нори богаче витамином A, витамином C и витамином B9.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает вас на 279% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем нори.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит в 62 раз больше селена, чем нори. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 43.4 µg селена, в то время как нори содержит 0.7 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fungi, Cloud ears, dried и Seaweed, laver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +6100% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +326.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +553.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +284.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0.3g | 279% |
| Селен | 43.4µg | 0.7µg | 78% |
| Железо | 5.88mg | 1.8mg | 51% |
| Витамин C | 0mg | 39mg | 43% |
| Марганец | 1.951mg | 0.988mg | 42% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.446mg | 31% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 1.47mg | 30% |
| Витамин A | 0µg | 260µg | 29% |
| Витамин B9 | 38µg | 146µg | 27% |
| Углеводы | 73.01g | 5.11g | 23% |
| Магний | 83mg | 2mg | 19% |
| Фосфор | 184mg | 58mg | 18% |
| Калорийность | 284kcal | 35kcal | 12% |
| Калий | 754mg | 356mg | 12% |
| Кальций | 159mg | 70mg | 9% |
| Медь | 0.183mg | 0.264mg | 9% |
| Белки | 9.25g | 5.81g | 7% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.098mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.159mg | 4% |
| Витамин K | 4µg | 3% | |
| Цинк | 1.32mg | 1.05mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.521mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.28g | 1% |
| Натрий | 35mg | 48mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 4.81g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.232mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лизин | 0.222mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0% | |
| Валин | 0.402mg | 0% | |
| Гистидин | 0.14mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
5.81 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
5.11 г
Вода:
85.03 г
Другое:
3.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1328.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +474.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.6% |
