Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и ревень волнистый
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как ревень волнистый содержит 21 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) превосходит ревень волнистый по содержанию клетчатки, селена, марганца, железа, витамина B2, витамина B3, фосфора, меди, магния и калия.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 273% выше, чем ревень волнистый.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит в 39 раз больше селена, чем ревень волнистый, В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 43.4 µg селена, ревень волнистый содержит только 1.1 µg.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fungi, Cloud ears, dried и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +591.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2572.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +771.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1214.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +895.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3845.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2713.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1989% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +465.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 1.8g | 273% |
| Селен | 43.4µg | 1.1µg | 77% |
| Марганец | 1.951mg | 0.196mg | 76% |
| Железо | 5.88mg | 0.22mg | 71% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.03mg | 63% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.3mg | 37% |
| Фосфор | 184mg | 14mg | 24% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Углеводы | 73.01g | 4.54g | 23% |
| Медь | 0.183mg | 0.021mg | 18% |
| Магний | 83mg | 12mg | 17% |
| Белки | 9.25g | 0.9g | 17% |
| Калий | 754mg | 288mg | 14% |
| Калорийность | 284kcal | 21kcal | 13% |
| Цинк | 1.32mg | 0.1mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 7µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.085mg | 8% |
| Кальций | 159mg | 86mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.024mg | 7% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Натрий | 35mg | 4mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.91g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +927.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1508.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +194.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +532.5% |
