Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и сухое молоко
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, марганца, железа, селена и витамина B3; однако, сухое молоко богаче витамином B12, фосфором, кальцием и витамином B5.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 280% выше, чем сухое молоко.
- Сухое молоко имеет в 49 раз меньше марганца, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 1.951 мг марганца, в то время как сухое молоко имеет 0.04 мг.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта аурикулярия уховидная (Иудины уши) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта сухое молоко составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1151.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4777.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +473.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +870.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1786.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +372.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0g | 280% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 184mg | 776mg | 85% |
| Марганец | 1.951mg | 0.04mg | 83% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 76% | |
| Кальций | 159mg | 912mg | 75% |
| Железо | 5.88mg | 0.47mg | 68% |
| Селен | 43.4µg | 16.3µg | 49% |
| Жиры | 0.73g | 26.71g | 40% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 2.271mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.646mg | 35% |
| Белки | 9.25g | 26.32g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Витамин A | 0µg | 258µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 1.205mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.283mg | 22% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 20% | |
| Цинк | 1.32mg | 3.34mg | 18% |
| Калий | 754mg | 1330mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.302mg | 15% |
| Натрий | 35mg | 371mg | 15% |
| Углеводы | 73.01g | 38.42g | 12% |
| Калорийность | 284kcal | 496kcal | 11% |
| Медь | 0.183mg | 0.08mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8.6mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 4% | |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 2.91g | 38.42g | N/A |
| Магний | 83mg | 85mg | 0% |
| Сахар | 38.42g | N/A | |
| Витамин B9 | 38µg | 37µg | 0% |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.592mg | 0% | |
| Лейцин | 2.578mg | 0% | |
| Лизин | 2.087mg | 0% | |
| Метионин | 0.66mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0% | |
| Валин | 1.762mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90% |
| Содержит больше ВодаВода | +499.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3558.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.1% |
