Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Туна Салата
  5. Сравнить
  6. Туна Салата vs. Catfish

Сравнить продукты Туна Салата и Catfish

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +271.8%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше СеленСелен +316.2%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +105.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +131.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +28.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-860.7%
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше ВодаВода +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.586g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.115g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Catfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Catfish DV% diff.
Витамин B12 1.2µg 2.78µg 66%
Селен 41.2µg 9.9µg 57%
Витамин B3 6.7mg 2.548mg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 1.354g 18%
Холестерин 13mg 66mg 18%
Холин 78.7mg 14%
Натрий 402mg 119mg 12%
Медь 0.145mg 0.039mg 12%
Витамин B5 0.26mg 0.811mg 11%
Фосфор 178mg 247mg 10%
Железо 1mg 0.28mg 9%
Витамин B6 0.081mg 0.177mg 7%
Витамин E 0.97mg 6%
Калий 178mg 366mg 6%
Белки 16.04g 18.44g 5%
Углеводы 9.41g 0g 3%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Жиры 9.26g 7.19g 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B2 0.07mg 0.1mg 2%
Калорийность 187kcal 144kcal 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.024mg 1%
Марганец 0.04mg 0.018mg 1%
Кальций 17mg 9mg 1%
Магний 19mg 23mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Витамин B9 8µg 12µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 3.115g 1%
Чистые углеводы 9.41g 0g N/A
Цинк 0.56mg 0.58mg 0%
Транс-жиры 0.063g N/A
Насыщенные жиры 1.544g 1.586g 0%
Триптофан 0.18mg 0.22mg 0%
Треонин 0.701mg 0.833mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0.82mg 0%
Лейцин 1.293mg 1.396mg 0%
Лизин 1.457mg 1.677mg 0%
Метионин 0.47mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.735mg 0%
Валин 0.824mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.404mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0.069g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Catfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Туна Салата
Туна Салата vs Тунец
Тунец
Туна Салата
Туна Салата vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Туна Салата
Туна Салата vs Текс-мекс
Текс-мекс
Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Туна Салата
46%
Catfish
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
27%
Catfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 283mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Catfish
Продукт Catfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.