Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Туна Салата
  5. Сравнить
  6. Туна Салата vs. Catfish

Сравнить продукты Туна Салата и Catfish

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +271.8%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше СеленСелен +316.2%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +105.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +131.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Catfish DV% diff.
Витамин B12 1.2µg 2.78µg 66%
Селен 41.2µg 9.9µg 57%
Витамин B3 6.7mg 2.548mg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 1.354g 18%
Холестерин 13mg 66mg 18%
Холин 78.7mg 14%
Натрий 402mg 119mg 12%
Медь 0.145mg 0.039mg 12%
Витамин B5 0.26mg 0.811mg 11%
Фосфор 178mg 247mg 10%
Железо 1mg 0.28mg 9%
Витамин B6 0.081mg 0.177mg 7%
Витамин E 0.97mg 6%
Калий 178mg 366mg 6%
Белки 16.04g 18.44g 5%
Углеводы 9.41g 0g 3%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Жиры 9.26g 7.19g 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B2 0.07mg 0.1mg 2%
Калорийность 187kcal 144kcal 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.024mg 1%
Марганец 0.04mg 0.018mg 1%
Кальций 17mg 9mg 1%
Магний 19mg 23mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Витамин B9 8µg 12µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 3.115g 1%
Чистые углеводы 9.41g 0g N/A
Цинк 0.56mg 0.58mg 0%
Транс-жиры 0.063g N/A
Насыщенные жиры 1.544g 1.586g 0%
Триптофан 0.18mg 0.22mg 0%
Треонин 0.701mg 0.833mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0.82mg 0%
Лейцин 1.293mg 1.396mg 0%
Лизин 1.457mg 1.677mg 0%
Метионин 0.47mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.735mg 0%
Валин 0.824mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.404mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0.069g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +28.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-860.7%
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше ВодаВода +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.586g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.115g

Другие также сравнивают

Туна Салата
Туна Салата vs Тунец
Тунец
Туна Салата
Туна Салата vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Туна Салата
Туна Салата vs Текс-мекс
Текс-мекс
Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.