Сравнить продукты Туна Салата и Flatfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +530.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +424.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.542 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.657 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.459 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +339.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +798% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 86kcal |
|
| Белки | 16.04g | 15.24g |
|
| Жиры | 9.26g | 2.37g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 0mg |
|
| 9.41g | 0g |
|
|
| Углеводы | 9.41g | 0g |
|
| Холестерин | 13mg | 56mg |
|
| Витамин D | 139IU |
|
|
| Магний | 19mg | 22mg |
|
| Кальций | 17mg | 25mg |
|
| Калий | 178mg | 197mg |
|
| Железо | 1mg | 0.23mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.023mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.39mg |
|
| Фосфор | 178mg | 309mg |
|
| Натрий | 402mg | 363mg |
|
| Витамин A | 97IU | 37IU |
|
| Витамин A | 24µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.77mg |
|
|
| Витамин D | 3.5µg |
|
|
| Марганец | 0.04mg | 0.017mg |
|
| Селен | 41.2µg | 32.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.026mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 1.278mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.227mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.115mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.31µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg | 6µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 79.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.542g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.657g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.459g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.197mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 0.719mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 0.754mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 1.335mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 1.561mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.56mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.624mg |
|
| Валин | 0.824mg | 0.8mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.374mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.168g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.132g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
32%
Итоговая оценка минералов
49%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Flatfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах