Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Mahimahi

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +173.6%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше КалийКалий +199.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.9%
Содержит больше СеленСелен +13.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.59mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~183mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +232.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Mahimahi DV% diff.
Витамин B6 0.081mg 0.462mg 29%
Холестерин 13mg 94mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.211g 26%
Витамин B12 1.2µg 0.69µg 21%
Белки 16.04g 23.72g 15%
Жиры 9.26g 0.9g 13%
Натрий 402mg 113mg 13%
Витамин B5 0.26mg 0.865mg 12%
Селен 41.2µg 46.8µg 10%
Калий 178mg 533mg 10%
Медь 0.145mg 0.053mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 0.155g 7%
Насыщенные жиры 1.544g 0.241g 6%
Железо 1mg 1.45mg 6%
Витамин B3 6.7mg 7.429mg 5%
Магний 19mg 38mg 5%
Калорийность 187kcal 109kcal 4%
Витамин A 24µg 62µg 4%
Углеводы 9.41g 0g 3%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Марганец 0.04mg 0.019mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.023mg 1%
Витамин B2 0.07mg 0.085mg 1%
Фосфор 178mg 183mg 1%
Витамин B9 8µg 6µg 1%
Чистые углеводы 9.41g 0g N/A
Кальций 17mg 19mg 0%
Цинк 0.56mg 0.59mg 0%
Триптофан 0.18mg 0.266mg 0%
Треонин 0.701mg 1.04mg 0%
Изолейцин 0.739mg 1.093mg 0%
Лейцин 1.293mg 1.928mg 0%
Лизин 1.457mg 2.178mg 0%
Метионин 0.47mg 0.702mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.926mg 0%
Валин 0.824mg 1.222mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.698mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.026g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0.113g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +928.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +47.9%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +95.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1762.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1853.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.