Сравнить продукты Туна Салата и Tilapia
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +32% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +55% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
26.15 г
Жиры:
2.65 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.59 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-646.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.955 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.6 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +587% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 128kcal |
|
| Белки | 16.04g | 26.15g |
|
| Жиры | 9.26g | 2.65g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 0mg |
|
| 9.41g | 0g |
|
|
| Углеводы | 9.41g | 0g |
|
| Холестерин | 13mg | 57mg |
|
| Витамин D | 150IU |
|
|
| Магний | 19mg | 34mg |
|
| Кальций | 17mg | 14mg |
|
| Калий | 178mg | 380mg |
|
| Железо | 1mg | 0.69mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 178mg | 204mg |
|
| Натрий | 402mg | 56mg |
|
| Витамин A | 97IU | 0IU |
|
| Витамин A | 24µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.79mg |
|
|
| Витамин D | 3.7µg |
|
|
| Марганец | 0.04mg | 0.037mg |
|
| Селен | 41.2µg | 54.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.093mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.073mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 4.745mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.123mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.86µg |
|
| Витамин K | 0.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg | 6µg |
|
| Холин | 51.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.94g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.955g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.6g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 1.156mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 1.22mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 2.04mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 2.315mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.766mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 1.05mg |
|
| Валин | 0.824mg | 1.28mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.585mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.005g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.13g |
|
| 0.045g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.06g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
45%
Итоговая оценка минералов
49%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 346mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilapia содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.604g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Tilapia более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах