Сравнить продукты Туна Салата и Trout
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +665.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +376.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +242.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
7.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.72 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2030% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.363 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.799 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.651g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 168kcal |
|
| Белки | 16.04g | 23.8g |
|
| Жиры | 9.26g | 7.38g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 2.9mg |
|
| 9.41g | 0g |
|
|
| Углеводы | 9.41g | 0g |
|
| Холестерин | 13mg | 70mg |
|
| Витамин D | 759IU |
|
|
| Магний | 19mg | 30mg |
|
| Кальций | 17mg | 30mg |
|
| Калий | 178mg | 450mg |
|
| Железо | 1mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.055mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.54mg |
|
| Фосфор | 178mg | 270mg |
|
| Натрий | 402mg | 61mg |
|
| Витамин A | 97IU | 301IU |
|
| Витамин A | 24µg | 100µg |
|
| Витамин E | 2.79mg |
|
|
| Витамин D | 19µg |
|
|
| Марганец | 0.04mg | 0.013mg |
|
| Селен | 41.2µg | 28.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.107mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 6.646mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 1.99mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.386mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 4.11µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg | 12µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.651g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 2.363g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 1.799g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.279mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 1.092mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 1.148mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 2.025mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 2.287mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.738mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.973mg |
|
| Валин | 0.824mg | 1.283mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.733mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.259g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.616g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.047g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
124%
Итоговая оценка минералов
49%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 341mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах