Туна Салата или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами туна Салата и грибной суп
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем туна Салата. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, туна Салата содержит только 187 калорий.
- Грибной суп содержит меньше селена, витамина B12, витамина B3, фосфора, меди, железа и витамина B6 чем туна Салата.
- Туна Салата обеспечивает на 72% больше дневной нормы селена
- Количество насыщенных жиров в продукте грибной суп ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna salad и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +474.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1011.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +806.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +833.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1383.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2842.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +775% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3864.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1057.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 1.4µg | 72% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.169mg | 41% |
| Белки | 16.04g | 0.66g | 31% |
| Фосфор | 178mg | 12mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 1.42g | 18% |
| Медь | 0.145mg | 0.016mg | 14% |
| Железо | 1mg | 0.09mg | 11% |
| Жиры | 9.26g | 2.59g | 10% |
| Витамин K | 9.6µg | 8% | |
| Калорийность | 187kcal | 39kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.007mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.597g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.472g | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.008mg | 5% |
| Магний | 19mg | 2mg | 4% |
| Калий | 178mg | 31mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.072mg | 4% |
| Натрий | 402mg | 340mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 1µg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 1µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.006mg | 2% |
| Углеводы | 9.41g | 3.33g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.018mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Кальций | 17mg | 7mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.41g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2330.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +383.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +190.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |
