Туна Салата или даси - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты туна Салата и даси?
- Даси содержит больше калорий, чем туна Салата. В то время как даси содержит 438 калорий, туна Салата содержит только 187 калорий.
- Туна Салата содержит больше витамина B12, витамина B3, селена и меди, однако даси богаче витамином B2, кальцием, магнием и витамином A.
- Туна Салата обеспечивает вас на 38% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем даси.
- Туна Салата имеет меньше насыщенных жиров.
Fish, tuna salad и Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +522.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +194.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +514.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66.9µg | 56% | |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.3µg | 38% |
| Натрий | 402mg | 1067mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.43mg | 28% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 2.46mg | 27% |
| Селен | 41.2µg | 27.6µg | 25% |
| Холин | 114.5mg | 21% | |
| Углеводы | 9.41g | 64.88g | 18% |
| Кальций | 17mg | 187mg | 17% |
| Медь | 0.145mg | 0mg | 16% |
| Калорийность | 187kcal | 438kcal | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 3.433g | 9% |
| Магний | 19mg | 56mg | 9% |
| Жиры | 9.26g | 13.89g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 5.365g | 6% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Калий | 178mg | 309mg | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 21µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 4.485g | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Фосфор | 178mg | 166mg | 2% |
| Белки | 16.04g | 16.7g | 1% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.1mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 64.68g | N/A |
| Холестерин | 13mg | 13mg | 0% |
| Железо | 1mg | 1.03mg | 0% |
| Сахар | 14.47g | N/A | |
| Витамин A | 24µg | 25µg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
16.7 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
64.88 г
Вода:
2.3 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +2646.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +589.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.7g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.23г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.433 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.365 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.485 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.485g
