Сравнить продукты Туна Салата и Икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +59% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +189.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +645.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +212.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +793.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1255.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +343.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +861.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +390.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~58.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 204kcal |
|
| Белки | 16.04g | 28.62g |
|
| Жиры | 9.26g | 8.23g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 16.4mg |
|
| 9.41g | 1.92g |
|
|
| Углеводы | 9.41g | 1.92g |
|
| Холестерин | 13mg | 479mg |
|
| Магний | 19mg | 26mg |
|
| Кальций | 17mg | 28mg |
|
| Калий | 178mg | 283mg |
|
| Железо | 1mg | 0.77mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.128mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 1.28mg |
|
| Фосфор | 178mg | 515mg |
|
| Натрий | 402mg | 117mg |
|
| Витамин A | 97IU | 303IU |
|
| Витамин A | 24µg | 91µg |
|
| Марганец | 0.04mg | 0.013mg |
|
| Селен | 41.2µg | 51.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.277mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.949mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 2.192mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 1.154mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.185mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 11.54µg |
|
| Витамин B9 | 8µg | 92µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.866g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 2.129g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 3.404g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.375mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 1.305mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 1.465mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 2.509mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 2.179mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.71mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 1.401mg |
|
| Валин | 0.824mg | 1.676mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.778mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 1.26g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 1.747g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
156%
Итоговая оценка минералов
49%
68%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 466mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.322g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 285mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах