Туна Салата или кардамон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1105.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2152.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +528.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1297% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1233.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +508% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +854.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +538.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.04mg | 28mg | 1216% |
| Железо | 1mg | 13.97mg | 162% |
| Клетчатка | 0g | 28g | 112% |
| Селен | 41.2µg | 75% | |
| Цинк | 0.56mg | 7.47mg | 63% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Магний | 19mg | 229mg | 50% |
| Кальций | 17mg | 383mg | 37% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 1.102mg | 35% |
| Калий | 178mg | 1119mg | 28% |
| Медь | 0.145mg | 0.383mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.43g | 25% |
| Витамин C | 2.2mg | 21mg | 21% |
| Углеводы | 9.41g | 68.47g | 20% |
| Натрий | 402mg | 18mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.198mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.23mg | 11% |
| Белки | 16.04g | 10.76g | 11% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.182mg | 9% |
| Калорийность | 187kcal | 311kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.87g | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.68g | 4% |
| Жиры | 9.26g | 6.7g | 4% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 9.41g | 40.47g | N/A |
| Фосфор | 178mg | 178mg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +662.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +627.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +858.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56% |
