Сравнить продукты Туна Салата и Кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+112.5%
Содержит
больше
Железо
+163.2%
Содержит
больше
Магний
+137.5%
Содержит
больше
Фосфор
+709.1%
Содержит
больше
Калий
+206.9%
Содержит
больше
Цинк
+115.4%
Содержит
больше
Медь
+253.7%
Содержит
больше
Селен
+49.8%
Содержит
меньше
Натрий
-98.8%
Содержит
больше
Марганец
+110%
Содержит
больше
Кальций
+112.5%
Содержит
больше
Железо
+163.2%
Содержит
больше
Магний
+137.5%
Содержит
больше
Фосфор
+709.1%
Содержит
больше
Калий
+206.9%
Содержит
больше
Цинк
+115.4%
Содержит
больше
Медь
+253.7%
Содержит
больше
Селен
+49.8%
Содержит
меньше
Натрий
-98.8%
Содержит
больше
Марганец
+110%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+159.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+581.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+58.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+103.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+42.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+87.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+159.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+581.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+58.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+103.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+42.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+87.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+323.2%
Содержит
больше
Жиры
+5687.5%
Содержит
больше
Другое
+719.2%
Содержит
больше
Углеводы
+146.8%
Содержит
больше
Вода
+14.9%
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Содержит
больше
Белки
+323.2%
Содержит
больше
Жиры
+5687.5%
Содержит
больше
Другое
+719.2%
Содержит
больше
Углеводы
+146.8%
Содержит
больше
Вода
+14.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13022.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6340.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-98.1%
Насыщенные жиры:
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
4.122 г
Насыщенные жиры:
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
0.064 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13022.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6340.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-98.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.41g | 21.82g |
|
|
| Белки | 16.04g | 3.79g |
|
| Жиры | 9.26g | 0.16g |
|
| Углеводы | 9.41g | 23.22g |
|
| Калорийность | 187kcal | 112kcal |
|
| Сахар | 0.1g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 1.4g |
|
| Кальций | 17mg | 8mg |
|
| Железо | 1mg | 0.38mg |
|
| Магний | 19mg | 8mg |
|
| Фосфор | 178mg | 22mg |
|
| Калий | 178mg | 58mg |
|
| Натрий | 402mg | 5mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.26mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.041mg |
|
| Марганец | 0.04mg | 0.084mg |
|
| Селен | 41.2µg | 27.5µg |
|
| Витамин A | 97IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 24µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.13mg |
|
|
| Витамин C | 2.2mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.063mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.027mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.983mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.371mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.051mg |
|
| Витамин B9, общий | 8µg | 15µg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg |
|
| Холин | 3.3mg |
|
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 0.1mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 0.259mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 0.073mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.059mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.184mg |
|
| Валин | 0.824mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.077mg |
|
| Холестерин | 13mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.029g |
|
| 0.055g | 0g |
|
|
| 0.014g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.022g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.064g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
7%
Итоговая оценка минералов
49%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 397mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.515g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах