Туна Салата или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +192.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +458.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +351.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 14.1µg | 49% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 1.2mg | 34% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.4µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.102g | 27% |
| Натрий | 402mg | 58mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.25mg | 14% |
| Жиры | 9.26g | 0.3g | 14% |
| Холестерин | 13mg | 50mg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Медь | 0.145mg | 0.25mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.14mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.053g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.076g | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Калорийность | 187kcal | 73kcal | 6% |
| Железо | 1mg | 1.5mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Фосфор | 178mg | 147mg | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 1mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.12mg | 3% |
| Углеводы | 9.41g | 0g | 3% |
| Калий | 178mg | 285mg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Витамин B9 | 8µg | 15µg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Белки | 16.04g | 16.4g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин A | 24µg | 15µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Кальций | 17mg | 18mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2986.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5347.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3941.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
