Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Туна Салата
  5. Сравнить
  6. Туна Салата vs. Майонез

Сравнить продукты Туна Салата и Майонез

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +1800%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше КалийКалий +790%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.2%
Содержит больше МедьМедь +663.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +747.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.7%
Содержит больше МарганецМарганец +471.4%
Содержит больше СеленСелен +1691.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +912.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.122g 44.69g 270%
Витамин K 163µg 136%
Жиры 9.26g 74.85g 101%
Селен 41.2µg 2.3µg 71%
Насыщенные жиры 1.544g 11.703g 46%
Витамин B12 1.2µg 0.12µg 45%
Витамин B3 6.7mg 0mg 42%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 16.843g 35%
Белки 16.04g 0.96g 30%
Калорийность 187kcal 680kcal 25%
Витамин E 3.28mg 22%
Фосфор 178mg 21mg 22%
Медь 0.145mg 0.019mg 14%
Железо 1mg 0.21mg 10%
Холестерин 13mg 42mg 10%
Натрий 402mg 635mg 10%
Холин 34.2mg 6%
Витамин B6 0.081mg 0.008mg 6%
Калий 178mg 20mg 5%
Цинк 0.56mg 0.15mg 4%
Магний 19mg 1mg 4%
Витамин B2 0.07mg 0.019mg 4%
Углеводы 9.41g 0.57g 3%
Витамин B5 0.26mg 0.172mg 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.01mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Кальций 17mg 8mg 1%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Марганец 0.04mg 0.007mg 1%
Витамин A 24µg 16µg 1%
Чистые углеводы 9.41g 0.57g N/A
Сахар 0.57g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.18mg 0.017mg 0%
Треонин 0.701mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.293mg 0.095mg 0%
Лизин 1.457mg 0.072mg 0%
Метионин 0.47mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.057mg 0%
Валин 0.824mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +1570.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1550.9%
Содержит больше ВодаВода +191.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +708.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.97г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +483.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +984.2%

Другие также сравнивают

Туна Салата
Туна Салата vs Тунец
Тунец
Туна Салата
Туна Салата vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Туна Салата
Туна Салата vs Текс-мекс
Текс-мекс
Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.