Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Масло

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КалийКалий +641.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4900%
Содержит больше МедьМедь +806.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +641.7%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +4020%
Содержит больше КальцийКальций +41.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +520%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15852.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +605.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +1787.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15583.3%
Содержит больше ВодаВода +252.1%
Содержит больше ДругоеДругое +5225%
Содержит больше ЖирыЖиры +775.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +711.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Масло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 1.544g 50.489g 222%
Жиры 9.26g 81.11g 111%
Витамин A 24µg 684µg 73%
Селен 41.2µg 1µg 73%
Холестерин 13mg 215mg 67%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 23.43g 51%
Витамин B12 1.2µg 0.17µg 43%
Витамин B3 6.7mg 0.042mg 42%
Белки 16.04g 0.85g 30%
Калорийность 187kcal 717kcal 27%
Фосфор 178mg 24mg 22%
Натрий 402mg 11mg 17%
Витамин E 2.32mg 15%
Медь 0.145mg 0.016mg 14%
Железо 1mg 0.02mg 12%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 3.01g 7%
Витамин K 7µg 6%
Витамин B6 0.081mg 0.003mg 6%
Калий 178mg 24mg 5%
Цинк 0.56mg 0.09mg 4%
Магний 19mg 2mg 4%
Холин 18.8mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.034mg 3%
Витамин B5 0.26mg 0.11mg 3%
Углеводы 9.41g 0.06g 3%
Марганец 0.04mg 0.004mg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.005mg 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Витамин B9 8µg 3µg 1%
Кальций 17mg 24mg 1%
Чистые углеводы 9.41g 0.06g N/A
Сахар 0.06g N/A
Триптофан 0.18mg 0.012mg 0%
Треонин 0.701mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.293mg 0.083mg 0%
Лизин 1.457mg 0.067mg 0%
Метионин 0.47mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.041mg 0%
Валин 0.824mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0g N/A
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Туна Салата
26%
Масло
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
4%
Масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 202mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 48.945g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 391mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.